美通膨7.5%！創40年新高　三月恐升息兩碼

最後更新時間： 2022 年 2 月 14 日

線上娛樂城美國公布最新通膨數據，今年一月比過去一年飆升7.5%，再寫下40年來新高，讓華爾街和華府都娛樂城「剉咧等」，美股三大指數紛紛走跌；美國總統拜登的不滿意度也隨之飆升，高達近六成，經濟施政滿意度更只剩下三成多。而下週一就是情人節，洛杉磯花商表示受通膨影響，再加上物流、供應鏈等問題，讓今年花價翻倍；而巧克力禮品店，在經歷過耶誕節大缺貨後，情人節已經提前備貨，不讓消費者空手而回。 你荷包裡的錢是否越來越不值錢了？美國勞工部公布最新一月消費者物價指數，通膨達7.4%，再創40年新高，不僅高於經濟學家預估的7.3%，攀升速度更是自1982年以來最快。

線上娛樂城若想要順利減脂，絕對不是讓自己拚命流汗就可達成，最主要的關鍵還是必須靠規律的運動及健康飲食；娛樂城根據美國運動醫學院的建議，每週至少進行150-250分鐘以上中強度運動，並維持最大心率約80%才可能達到降低體重的效果（計算方式為220扣除年齡後再乘以80%；以40歲為例，220-40=180，180×80%=144），每次若能將阻力訓練（如舉重、負重深蹲、引體向上等）結合30分鐘以上的有氧運動則效果最佳；在飲食的選擇上以原型食物為主，並以穀類為主食，搭配蔬菜、水果及適量的蛋、魚、肉、乳製品，減少鹽、油、糖份的攝取。

持之以恆的運動加上健康的均衡飲食，才是正確的減脂觀念，千萬別因為一時流汗的體重下降，讓自己陷入大量流汗就能減脂的迷思。